• 尿量多少才是「正常的」？

其實一天尿8次、或是以上就算是頻尿，如果又有尿不多的情形，就可能要注意有膀胱的問題。

正常來說，一個健康成年人一天尿尿的次數是57次，「有些人會說是46次，為什麼？因為是『白天』46次，晚上再尿一次，稱為『夜尿』，所以剛好是57次。」只要一天尿的次數大於等於8次，就稱為頻尿。

正常來說，一次的尿量應該是250~300cc，也就是可以裝滿一杯馬克杯的量，上廁所的時候不需要特別用力就可以尿出來、就算是正常。杜元博說，如果繼續憋下去，大概在300cc就會有脹尿感，而350cc會有急尿感，而到達500cc時，膀胱的肌肉就會開始受損。

人正常代謝一天的尿量需要20002200cc左右，所以所需的水量必須在3000cc，扣掉食物中攝取的水分，也要喝22002500cc，最低不可以低於1800~2000cc，如果都有正常喝水、不憋尿，尿量應該都不會太多，太少的話，也會有其他的速度慢、斷斷續續的排尿等症狀，事實上不用太過擔心。

只要是在睡眠之中起床去上廁所又回去睡覺就算是一次的夜尿，臨床上認為正常的夜尿次數應該少於2次，因此只要在過去的一個月中你平均一個晚上起床小便的次數多於兩次，就是夜尿狀況嚴重的族群，無論年紀多大，只要夜尿問題嚴重，一定都有需要解決的問題，必須針對性治療疾病，才能提升睡眠品質、降低半夜上廁所對健康的危害。